Das Jahr 2019 begann bei mir (rein sportlich gesehen) nicht so gut, dies lag aber vor allem an meiner OP (Brustvergrößerung), die ich Ende Dezember 2018 gemacht habe. Nachdem meine – vom Arzt empfohlene – sportfreie Zeit um war, begann ich langsam wieder mit meinem sportlichen Alltag. Meine Angst, dass ich den paar Wochen ohne Sport zunehmen werde, war komplett unbegründet. Ich habe keinen Gramm zugenommen – habe allerdings auch darauf geachtet, mich ausreichend zu bewegen zB. spazieren zu gehen etc. Aktuell bin ich mit meinem Körper eigentlich sehr zufrieden. Ich wiege aktuell ca. 51kg und mein primäres Ziel ist es, wieder Muskeln aufzubauen. Weshalb ich mir für die nächsten Wochen/Monate einiges vorgenommen habe. Heute gebe ich euch in kurzen Einblick in meine aktuelle Trainingsroutine.
Urlaub in Meransen – Bergidyll Hotel Tratterhof
Direkt in der Vorweihnachtszeit, nämlich am 18. Dezember, ging es für mich – bereits zum zweiten Mal im Jahr 2018 – nach Südtirol ins Bergidyll Hotel Tratterhof. Der Zeitpunkt war mehr als perfekt – raus aus der Großstadt, kein Weihnachtsstress, kein Shoppingwahn – einfach Ruhe, Entspannung und Genuss. Continue reading
Meine aktuelle Fitnessroutine / Q & A
Es ist wieder höchste Zeit für ein kleines Update meiner aktuellen Fitnessroutine. Ich muss ehrlich gestehen, dass das Thema Fitness auf meinem Instagram Account nicht mehr so im Mittelpunkt steht wie früher. Als ich mit Instagram begonnen habe, hatte ich quasi einen reinen „Fitness- und Food-Account“. Nichts destotrotz spielt Sport für mich eine genauso große Rolle wie früher. Ich trainiere nun seit über 3 Jahren mindestens 5-6x wöchentlich, meistens sogar mit nur einem Restday pro Woche. Warum? Weil ich Sport liebe!Continue reading
Belgische Waffeln mit warmen Beerenpüree
Belgische Waffeln – ob zum Frühstück als Snack, im Winter oder Sommer.. man kann sie einfach immer essen. Heute habe nicht nur ein neues Rezept ausprobiert, sondern ich habe die Waffeln auch in Silikonformen statt – wie normalerweise im Waffeleisen – gebacken. Ob sie den Geschmackstest bestanden haben? Continue reading
Frühstücks-Tipp: Pancakes ohne Zucker
Wie ihr bestimmt schon auf Instagram gesehen habt, gehören Pancakes einfach zu meinem Lieblingsfrühstück. Das Rezept dafür ist eigentlich ganz simple und beinhaltet lediglich 4 Zutaten. Ich mache meine Pancakes immer ohne Zucker und ohne Weizenmehl und verwende auch gerne gesunde – aber dennoch leckere – Toppings. Continue reading
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